Manfaat Selada Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Selada Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Selada Untuk Kesehatan Tubuh,- Memiliki nama ilmiah Lactuca Sativa atau yang lebih kita kenal dengan nama “selada”. Merupakan tanaman yang termasuk ke dalam salah satu golongan familia asteraceae. Tanaman ini biasa di tanam pada wilayah yang memiliki iklim sedang. Dewasa ini fungsi utama dari selada ini adalah untuk dijadikan sebagai salad.  Produksinya sendiri cukup melesat di dunia hingga mecapai sekitar 3 ton dengan luas lahan yang mencapai 300.000 ha.

Namun ternyata bukan hanya itu, selada juga kerap dijadikan sebagai tanaman herbal untuk dijadikan sebagai obat herbal. Selada termasuk ke dalam tanaman yang cukup tua yang berasal dari Laut Tengah bagian Timur. Ini dibuktikan dengan adanya lukisan Mesir kuno sejak 4500 tahun SM, yang menunjukan gambar selada dalam bentuk kepala. Pada awalnya, selada ini hanya difungsikan sebagai obat herbal dan juga untuk diambil minyak dari bijinya agar dapat dikonsumsi.

Baca juga: Kelingkit Taiwan untuk Kesehatan

Selada liar memiliki batang dan daun yang memiliki duri, terasa pahit dan mengandung banyak getah. Sedangkan selada budidaya dia tidak berduri, memiliki bentuk menyerupai kepala dengan daun yang cukup besar dan juga lebar. Pada tahun 1543, selada diberi nama “selada kubis”. Selada sendiri memiliki varian yang cukup beragam, dari mulai Selada kepala mentega, selada kepala renyah, selada daun longgar serta selada daun cor.

Terlepas dari varian selada tersebut, selada memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap untuk fungsinya dalam menjaga kesehatan tubuh. Diantaranya ialah kandungan fosfor, besi, kobalt, kalsium, seng, mineral, tembaga, potassium serta mangan. Sehingga selada memiliki kandungan yang baik dalam menjaga keseimbangan hormon didalam tubuh. Dan rebusan selada dalam api sedang selama 15 menit dapat membantu seseorang yang sedang mengalami insomnia.

Adapun manfaat lain dari selada ialah :

  1. Menjaga daya tahan tubuh agar tetap optimal
  2. Menurunkan gula darah (diabetes)
  3. Mengobati sembelit
  4. Mengatasi anemia
  5. Mengoptimalkan proses pertumbuhan
  6. Menjaga kesehatan janin di dalam kandungan
  7. Menetralisir racun di dalam tubuh
  8. Menjaga kesehatan kulit
  9. Menghalau paparan sinar UV
  10. Menangkal radikal bebas
  11. Menjaga kesehatan tulang
  12. Meningkatkan metabolisme di dalam tubuh
  13. Menurunkan kolesterol
  14. Mencegah penyakit kanker
  15. Meningkatkan kesuburan pada wanita
  16. Mencegah rambut rontok, serta
  17. Memudahklan proses diet dalam menurunkan berat badan di dalam tubuh.

Demikianlah penjelasan dari manfaat selada yang harus kita ketahui. Terimakasih dan semoga bermanfaat.

sumber: http://www.kesehatantubuhku.net

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top